Régime cholestérol
Un régime est une modification des habitudes alimentaires. Il doit être suivi avec vigilance pour ne pas causer de carences alimentaires. C'est pourquoi différents régimes existent selon les besoins de chacun.
En savoir plus : comparatif régimes
Si vous avez un taux élevé de cholestérol, votre médecin vous prescrira un régime anti-cholestérol. Un régime vous permettra de prévenir les risques de maladies cardiovasculaires.
Qu'est-ce qu'un régime cholestérol ?
Le cholestérol peut provenir de la consommation d'aliments trop riches en gras (saturés et trans). Il existe deux types de cholestérol :
- le bon cholestérol ou HDL,
- le mauvais cholestérol ou LDL.
Une consommation élevée de mauvais cholestérol peut causer l'obturation des vaisseaux sanguins. Les risques de maladies cardiovasculaires augmentent : crise cardiaque, accident vasculaire cérébral...
Un régime anti-cholestérol est prescrit par un médecin suite à un bilan de santé. Ce régime permet de prévenir l'accumulation de mauvais cholestérol dans le sang et préconise :
- une alimentation équilibrée,
- la consommation d'aliments riches en gras insaturé : huiles végétales, poissons,
- la diminution dans les repas de gras saturés (viandes grasses, beurre, fromage, charcuterie),
- une activité physique régulière.
Ne cherchez pas à suivre un régime anti-cholestérol prédéfini, il peut aggraver votre état. Il faut impérativement suivre les instructions de votre médecin.
Avantages d'un régime anti-cholestérol
Le régime cholestérol présente de nombreux avantages :
- il permet de diminuer l'accumulation de mauvais cholestérol dans le corps,
- il est personnalisé et donc adapté à vos besoins,
- il permet de prévenir des problèmes de santé liés au cholestérol (accident vasculaire cérébral, infarctus...).
Inconvénients du régime anti-cholestérol
Un régime cholestérol est conçu spécifiquement pour vous aider à prévenir les maladies cardiovasculaires. Pour garder une bonne santé, on ne peut pas parler d'inconvénients d'un tel régime.
Il n'en reste pas moins qu'il peut être difficile à suivre, car une modification des habitudes alimentaires, plus ou moins contraignante, est nécessaire.
Mais faites confiance à votre médecin, votre qualité de vie n'en sera que meilleure !
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