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Régimes, l'essentiel en une page

Une bonne hygiène alimentaire est essentielle pour maintenir un poids stable et garder une vie saine. Un régime alimentaire permet de modifier son alimentation selon son objectif minceur et ses besoins. Il doit être suivi avec vigilance pour ne pas causer de carences alimentaires.

Si vous voulez suivre un régime, voici toutes les informations à connaître afin de choisir le régime qui vous convient :

Régimes : qu'est-ce que c'est ?

Un régime est une modification des habitudes alimentaires. De nombreux régimes existent pour soigner ou soulager des troubles de la santé, ou simplement affiner sa silhouette pour atteindre son poids idéal.

Comment suivre un regime ?

Un régime peut être prescrit par un médecin comme traitement thérapeutique ou préventif de certaines maladies. Un régime est aussi suivi par de nombreuses personnes pour perdre les fameux « kilos en trop ».

Qui est concerné par les regimes ?

Un régime encadré médicalement permet de soigner ou de diminuer les symptômes des personnes qui souffrent de diabète, de surpoids, de risque de maladies cardiovasculaires, d'allergie alimentaire... Un régime suivi par un enfant est impérativement sous contrôle médical. Les régimes détaillés dans les médias suivis par les adultes ne sont pas adaptés à toutes les physiologies.

En savoir plus : Pour qui ?

Les différents régimes

Un régime doit être adapté à chacun et à l'objectif minceur fixé, c'est pourquoi différents régimes sont disponibles :

Les régimes pour (re)prendre du poids

Certaines personnes n'ont pas besoin de perdre du poids, mais au contraire d'en gagner, d'où l'existence de régimes pour grossir.

Les traitements alternatifs aux régimes

En parallèle aux régimes, des traitements alternatifs permettent de perdre ou de favoriser la perte de poids :

Les produits minceur

Les produits minceur : substituts de repas, les soins à appliquer, les vêtements minceur.

Les soins minceur

Les soins minceur : les massages minceur, l'électrostimulation, les ultrasons.

Mincir médicalement

Maigrir médicalement : la liposuccion, la plastie abdominale, les alternatives à la chirurgie et les médicaments.

Mincir en thérapie

Mincir en thérapie : la thalassothérapie, l'hypnose.

Mincir naturellement

Mincir au naturel : manger sainement, le sport.

Comment choisir son traitement ?

Le choix du régime n'est pas à prendre à la légère. Informez-vous sur les contre-indications du régime, la durée du régime, les contraintes du régime. Ces informations sont importantes à connaître avant le début d'un régime pour ne pas commencer un régime mal adapté à vos besoins et à votre rythme de vie.

En savoir plus : Quels régimes choisir ?

Comment se faire aider pour réussir son régime ?

Obtenir l'aide d'un spécialiste augmente considérablement les chances de réussite d'un régime, qui demande rigueur et ténacité. Le médecin-nutritionniste est le spécialiste qui peut vous accompagner dans votre quête de perte de poids, tout comme le diététicien, qui a un domaine d'action similaire. D'autres personnes peuvent également vous aider, comme le coach sportif ou le psychothérapeute.

En savoir plus : Qui contacter ?

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